もうすぐ鏡開き・ぜんざいは美容に効果的？！

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もうすぐ鏡開きです。


ということは・・・ぜんざい・・・


私ぜんざい大好物


毎年、母が大量に作ってくれるので
実家に帰って何杯も食べてしまします



でも、ぜんざいって大量の砂糖使ってるから
あれはダイエットには大敵ですよね(笑)


って思うでしょ？！



ぜんざいのパワーってすごいんですよ


美容になかなかいいんです



実は小豆には、

ビタミンB1・B2
サポニン
ポリフェノール

などが豊富に含まれています。



ビタミン類は、食物繊維が豊富で、疲労回復や肥満予防あり。

ビタミンB1は、脂分を分解しエネルギーに変えてくれます。
そして、コレステロール値を低下してくれたり
新陳代謝を活発にしてくれるので、皮膚を美しく保つのを
助けてくれるんです。


ポリフェノールは、なんと赤ワインよりも小豆の方が多いとか！
メラニン色素の生成を抑制する美白作用があり、
冷え性や代謝アップにも効果があります。


小豆にはサポニンやカリウムが含まれているため
むくみ予防にもいい！




小豆すばらしい


ダイエットが気になる方は、
甘さ控えめにするといいかもしれませんね★


あと、お餅もたべすぎないようにすれば(笑)


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